【ldquo（情绪管理及rdquo及团体心理辅导方案）】在现代社会中，情绪管理已成为影响个体心理健康与社会适应能力的重要因素。面对工作压力、人际关系冲突以及生活中的种种挑战，许多人常常感到焦虑、愤怒或抑郁。为了帮助参与者更好地认识和调节自己的情绪，提升心理韧性，特制定本“情绪管理”团体心理辅导方案。
本方案旨在通过系统性的团体互动与专业引导，帮助成员识别自身情绪状态，学习有效的情绪调节策略，并在安全、支持的环境中进行情感表达与交流。整个活动将采用体验式学习的方式，结合理论讲解、小组讨论、角色扮演及情景模拟等多种形式，使参与者在实践中逐步掌握情绪管理的核心技能。
活动对象主要面向有情绪困扰、希望提升自我认知与情绪调节能力的成年人群体。每期团体人数控制在8-12人之间，以确保每位成员都能获得充分的关注与参与机会。整个辅导周期为6次，每次时长90分钟，内容循序渐进，从基础的情绪认知到高级的情绪应对技巧逐步深入。
在具体实施过程中，将注重营造开放、信任的氛围，鼓励成员之间建立真诚的沟通与支持关系。同时，辅导师将根据团体动态适时调整活动内容，确保每个环节都能契合参与者的实际需求与发展水平。
通过本方案的实施，期望能够帮助参与者建立起更健康的情绪表达方式，增强自我调节能力，并在日常生活中更加从容地应对各种情绪波动，从而提升整体的心理素质与生活质量。
