【孕妇35周注意事项】怀孕进入第35周，意味着距离预产期已经不远了。此时，胎儿的发育已接近成熟，身体各系统也在逐步完善，为出生做好准备。对于准妈妈来说，这个阶段需要更加关注自身的身体状况和日常护理，以确保顺利迎接新生命的到来。

一、身体变化与感受

在35周时，许多孕妇会感到身体更加沉重，尤其是下肢的负担明显增加。由于子宫增大，可能会出现尿频、腰酸背痛、呼吸不畅等现象。此外，部分孕妇还会出现水肿，尤其是在脚踝和手部，这是孕期常见的现象，但如果水肿严重或伴有高血压，应及时就医。

二、胎动情况

此时胎儿的活动依然频繁，但动作可能变得较为规律。建议每天固定时间观察胎动，如发现胎动明显减少或停止，应立即联系医生。胎动是判断胎儿健康状况的重要指标之一。

三、产前检查的重要性

35周时，通常会进行一次详细的产检，包括血压、体重、尿蛋白、宫高、腹围以及胎心监测等。医生还会评估胎儿的发育情况，并根据具体情况决定是否需要提前分娩。如果出现早产迹象，如宫缩频繁、破水、阴道出血等，应立即就医。

四、饮食与营养

虽然临近分娩，但营养摄入仍不可忽视。建议继续保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素，同时注意控制血糖，避免妊娠糖尿病的发生。此外，多喝水有助于缓解便秘和预防尿路感染。

五、睡眠与休息

随着孕期的推进，良好的睡眠变得尤为重要。建议采取左侧卧位睡觉，有助于改善胎盘供血，减轻腰部压力。如果夜间容易醒来，可以适当调整睡姿或使用孕妇枕来提高舒适度。

六、心理调节

临近分娩，不少孕妇会产生焦虑、紧张等情绪。建议通过阅读育儿书籍、参加产前课程、与家人朋友交流等方式缓解压力。保持积极乐观的心态，有助于顺利度过分娩过程。

七、准备待产包

35周左右，可以开始着手准备待产包。包括产妇用品（如产妇卫生巾、哺乳内衣、洗漱用品等）和宝宝用品（如衣服、尿布、奶瓶等）。提前准备好，可避免临产时手忙脚乱。

八、了解分娩信号

熟悉分娩的征兆非常重要。如出现以下情况，应尽快前往医院：

- 规律性宫缩（每5分钟一次，持续1小时以上）

- 破水（羊水流出）

- 阴道出血（尤其是鲜红色）

- 胎动明显减少或消失

- 明显的腰背疼痛或下腹坠胀感

怀孕35周是孕期的关键阶段，也是准妈妈们最期待也最紧张的时期。保持良好的生活习惯、定期产检、合理饮食和充足休息，将为顺利分娩打下坚实基础。希望每一位准妈妈都能平安顺利地迎接宝宝的到来！