【五年级上册体育教案】一、教学

跳绳（单人跳与双人跳）

二、教学目标：

1. 认识并掌握基本的跳绳动作，提高身体协调性和节奏感。

2. 通过单人跳和双人跳的练习，增强学生的腿部力量和耐力。

3. 培养学生团结协作的精神，体验运动的乐趣。

三、教学重点与难点：

- 重点：掌握正确的跳绳姿势和节奏。

- 难点：在双人跳中保持节奏一致，配合默契。

四、教学准备：

1. 跳绳若干条（每人一条）

2. 安全宽敞的操场或体育馆

3. 教学音乐（可选）

4. 教师示范用的跳绳

五、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑两圈，热身全身关节。

- 做徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、踢腿运动、跳跃运动等。

- 重点活动手腕、脚踝，预防跳绳时受伤。

2. 导入新课（3分钟）

教师提问：“同学们，你们平时有没有跳过绳？跳绳有哪些好处？”

引导学生积极发言，激发兴趣。然后介绍今天的学习内容——跳绳的基本动作和双人跳。

3. 新授内容（20分钟）

（1）单人跳绳教学（10分钟）

- 教师示范标准跳绳动作：双脚并拢，手腕发力带动绳子，身体保持直立，眼睛向前看。

- 学生模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 分组练习，互相观察，指出问题。

- 尝试连续跳绳，逐渐增加次数，培养耐力。

（2）双人跳绳教学（10分钟）

- 教师讲解双人跳绳的基本规则：两人同时摇绳，同步起跳，注意节奏一致。

- 教师与一名学生示范双人跳，让学生观察动作要领。

- 学生两人一组进行练习，教师协助调整节奏。

- 鼓励学生相互鼓励，提升合作意识。

4. 游戏环节（8分钟）

- “跳绳接力赛”

将学生分成两组，每组排成一列，依次跳绳，完成一定数量后换人，最后统计总次数。

目的：提高学生的竞争意识和团队精神。

5. 放松活动（4分钟）

- 教师带领学生做深呼吸、慢走、拉伸等放松动作。

- 回顾本节课学习内容，表扬表现好的学生。

- 提醒学生注意安全，避免运动后着凉。

六、教学小结：

本节课通过单人跳和双人跳的练习，使学生掌握了跳绳的基本技巧，并增强了身体协调性与团队合作能力。希望同学们在今后的体育活动中继续坚持锻炼，养成良好的运动习惯。

七、课后作业（可选）：

回家后与家人一起跳绳，记录一次连续跳绳的次数，下节课分享。

八、教学反思（教师填写）：

本节课整体效果良好，大部分学生能够掌握基本动作，但在双人跳中仍有部分学生节奏不一致，需在后续课程中加强训练与指导。