一、教学目标

1. 知识与技能目标：学生能够理解并掌握短距离跑步的基本技术要领，包括起跑、途中跑和冲刺三个阶段的动作技巧。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛观摩等形式，培养学生的自主学习能力和团队协作精神，提高其对运动规律的认识水平。

3. 情感态度价值观目标：激发学生参与体育锻炼的兴趣，树立健康第一的思想观念，增强集体荣誉感和社会责任感。

二、教学重点难点

重点：正确掌握起跑姿势及加速跑的技术动作；熟练运用途中跑保持速度稳定的方法。

难点：如何根据自身特点调整步频与步幅之间的关系，在保证体力消耗最小化的同时达到最佳成绩。

三、教学准备

1. 场地器材：标准400米田径场一块，秒表若干只，标志物若干个。

2. 教材资料：《田径竞赛规则》、《青少年田径训练指南》等书籍或电子文档供参考使用。

3. 学生状况分析：根据以往测试结果筛选出适合参加该项目的学生名单，并对其身体素质进行全面评估。

四、教学过程

（一）热身活动（约10分钟）

组织全体同学进行慢跑两圈后做拉伸放松操，重点针对腿部肌肉群进行动态牵拉，预防运动损伤发生几率。

（二）理论讲解（约5分钟）

教师结合多媒体课件向大家介绍短距离快速跑的特点及其在日常生活中的应用价值，强调安全注意事项。

（三）实践操作（约30分钟）

1. 分组练习（15分钟）：将班级分成四个小组，每组由一名经验丰富的同学担任组长带领其他成员按照事先制定好的计划开展针对性训练。

2. 技术指导（10分钟）：邀请专业教练现场示范正确的起跑方式，并针对个别存在的问题给予及时纠正。

3. 模拟比赛（5分钟）：安排一场小型对抗赛，检验前阶段所学知识是否得到巩固落实。

（四）总结评价（约5分钟）

每位参与者都需要填写一份自我反馈表，记录下本次课程中自己表现突出的地方以及需要改进之处。同时鼓励大家分享心得感悟，促进共同进步。

五、注意事项

1. 在整个过程中必须确保场地清洁干燥，避免因湿滑导致摔倒事故；

2. 对于初学者而言，切勿盲目追求速度而忽视了基础功底的积累；

3. 如果发现有人出现头晕目眩等情况时应立即停止活动，并采取相应措施予以处理。

六、作业布置

回家后复习今天学到的内容，并尝试将这些技能运用到日常生活中去，比如上下楼梯时加快步伐等。此外还要求家长配合监督孩子完成每日适量的家庭体育锻炼任务。