口腔溃疡是怎么引起的？如何有效缓解与预防

口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，通常表现为口腔内出现小而浅的溃疡，伴有疼痛感。其主要诱因包括以下几个方面：首先，免疫系统异常可能导致身体对自身组织产生攻击，从而引发溃疡；其次，维生素或微量元素（如维生素B族、铁、锌）缺乏会削弱口腔黏膜的防御能力；再者，机械损伤、过度刷牙或食用刺激性食物也可能导致口腔黏膜受损；此外，精神压力过大、睡眠不足以及内分泌失调也是诱发因素之一。

针对口腔溃疡，可以采取以下措施进行缓解和预防：保持口腔清洁，避免食用辛辣刺激性食物；补充富含维生素B族、C及铁、锌的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉等；规律作息，减轻压力；若症状严重，可使用含漱液或局部涂抹药物以促进愈合。通过调整生活习惯和饮食结构，大多数口腔溃疡都能得到有效控制。