立夏吃 冬瓜荷叶汤

立夏时节，万物繁茂，气温逐渐升高，人们容易感到疲倦和食欲下降。此时，养生饮食显得尤为重要。一碗清淡可口的冬瓜荷叶汤是不错的选择。

冬瓜性凉，具有清热解暑、利尿消肿的功效，非常适合夏季食用。而荷叶则有解暑化湿的作用，常用于调理脾胃。两者结合，既能帮助身体排毒，又能增强免疫力。制作方法也十分简单：将新鲜冬瓜切块，与干荷叶一起放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火慢炖半小时即可。这样一碗汤不仅味道清香，还能为身体带来清凉舒爽的感觉。

此外，立夏也是养心的好时机。除了注意饮食，还应保持良好的作息习惯，适当运动以促进血液循环。通过内外兼修的方式，让这个夏天更加健康愉快。